Emma: Equilibrio, mente y alimentación.

Les dejo el link del debate "Operarnos vs Aceptarnos" del canal de Youtube de Kika Nieto https://youtu.be/QFq-4K2obCY Muchas gracias por la invitación @_kikanieto y a todos los demás panelistas @drjaviersoto @bellezacreada @lafatshionista @camilatobon93 @jdelpollo10 ... ¡Fue una gran experiencia y me divertí mucho! Gracias . . . #emma2equilibriomenteyalimentacion #bodyimage #fitness #fit #tca #debate #aceptacion #mindfulness

¿Conoces las propiedades del aguacate? Esta fruta exótica de orígenes ancestrales cuenta con numerosos beneficios para la salud y el bienestar del cuerpo Además de ser una grasa saludable, es posible usarlo en recetas tanto dulces como saladas aportando cremosidad, sabores y texturas deliciosas ... Haz swipe y conoce los beneficios del aguacate Guarda, comenta y comparte esta publicación y síguenos para seguir conociendo más propiedades de los alimentos y recetas saludables y deliciosas con ellos. ¡Feliz Semana! . . . #Emma2EquilibrioMenteYAlimentacion #AlimentacionBalanceada #AlimentacionSaludable #nutricion #recetas #comida #Recuperacion #Autoestima #Motivacion #miercoles #aguacate

¿Qué tal unas onces diferentes? Una pausa a media mañana o a media tarde puede ser la oportunidad perfecta para darte un momento para ti y disfrutar de un snack delicioso No necesitas contar con mucho tiempo, algo sencillo como una arepa de maíz, aguacate en puré y una bebida caliente te recargarán de la energía sana que necesitas para continuar con tus actividades... ¿Cuál es tu snack favorito a la hora de las onces? ¿Te gustaría conocer más opciones? Cuéntanos en los comentarios . . . #Emma2EquilibrioMenteYAlimentacion #AlimentacionBalanceada #BodyPositive #BodyImage #AlimentacionSaludable #Recuperacion #Autoestima #Motivacion #Sabado

Hacerle frente a la presión a nuestros alrededor sobre nuestro cuerpo/peso/tamaño no es fácil Por eso, empezar a ser conscientes del FAT TALK que inconscientemente tenemos dia a dia con las personas es un gran paso para detener este ciclo Recuerda que hablar de tu propio cuerpo y el de los demás de manera negativa y degradante te afecta a ti y a otros ... ¿Que otras formas de Fat Talk conoces? Dejame tu respuesta en los comentarios En un próximo post hablaremos de algunos tips para combatir y contestar a estos comentarios . . . #emma2equilibriomenteyalimentacion #bodypositive #stopbodyshaming #anorexia #bulimia #recuperacion #nutricion #autoimagen #selflove #selfcare

Haz de tus momentos de comida un disfrute Además de saber cuando irte por una alimentación más intuitiva o más mecánica, lograr hacer tus momentos de comida de manera adecuada influye positivamente en tu relación con la comida Aunque tengas un día atareado y una agenda llena, tomarte unos minutos para sentarte en la mesa, libre de distracciones como el celular, te permiten estar más presente en el momento, comer y escuchar tus señales de saciedad... Hoy, Emma te invita a sentarte en la mesa y disfrutar de una comida consciente y presente en el momento ¿Notas la diferencia? . . . #Emma2EquilibrioMenteYAlimentacion #TipsEmma2 #AlimentacionBalanceada #AlimentacionSaludable #nutricion #recetas #comida #Recuperacion #Autoestima #Motivacion #miercoles #instagood

Dentro de la problemática de los trastornos de la conducta alimentaria la terapia cognitiva conductual (CBT) ha sido la más estudiada y con mayor evidencia científica. Sin embargo, los estudios indican que existe entre un 30 a 40% que no se recupera a pesar de recibir este tratamiento, esto puede deberse a la concomitancia del trastorno con otras patologías. La Terapia Dialectico Comportamental (DBT) puede ayudar en consultantes tendientes a la desregulación emocional y... favorecer el proceso de re-nutrición y recuperación junto con el acompañamiento adecuado. En Emma contamos con la certificación en Terapia DBT para Trastornos de la Conducta Alimentaria para un acompañamiento integral con nuestros pacientes y un mejor proceso de recuperación ¡Recuerda que si sufres o tienes a alguien cercano que sufre de un TCA, consultar lo más pronto posible siempre será la mejor opción! . . . #Emma2EquilibrioMenteYAlimentacion #TrastornosAlimenticios #Nutricion #Recuperacion #Tratamiento #Terapia #Psicologia #DBT #SaludMental #Anorexia #Bulimia #EDrecovery