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EMOCIONES Y ALIMENTACIONentre la alimentación y las emociones existe un complejo vínculo. Todo lo que comemos puede tener su causa en las emociones también nuestras emociones afectan la digestión y absorción de los alimentos. Nuestra dieta puede condicionar nuestro estado anímico y emocional y viceversa, es un círculo muy interesante. . La comida no solo cumple una función nutritiva también emocional, el acto de comer es placentero, desestresante Sin embargo también en... muchos casos bien sea por cansancio, ansiedad, nervios, tristeza podemos acudir a la comida en busca de "calma". En sí hay ciertos alimentos que calman la ansiedad y estimulan la liberación de serotonina por ejemplo el chocolate, el plátano, la nueces o el yogur, entre otros. . Lo importante en un episodio de apetito es saber identificar el tipo de "hambre" que sentimos y escoger siempre los alimentos más saludables posibles. . No dudes en consultarme si tienes alguna duda [email protected] ¿Cuéntame a que alimentos recurres cuando sufres de ansiedad? . @nutrilivet . #nutricion #salud #nutrientes #alimentos #alimentacioncompletaysaludable #actitudpositiva #sobrepeso #nomasdietas #calorias #vitaminasyminerales #mentepositiva #comesano #alimentacioncompletaysaludable #alimentacionconsciente #saludemocional #equilibrio #hambremocional #apetito #controlnutricional #nutricionista #healthyliving #nutrilivet See more

COLIFLOR otro alimento súper completo y saludable para complementar nuestra alimentación, a mi me encanta gratinado y a tí? Tienes una receta favorita que lo incluya? . @nutrilivet . #nutrientes #nutricion #saludvardiovascular #salud #alimentacioncompleta #alimentos #vitaminasyminerales #actitud #sobrepeso #obesidad #controlnutricional #macronutrientes #trastornos #aprendeacomer #nocuentescalorias #peso #nutricionista #consulta #healthy #healthlovers #nutrilivet

Todos los días tenemos una nueva oportunidad para disfrutar de todo lo bonito que tenemos a nuestro alrededor . Agradece por lo que eres, por lo que logras con tu esfuerzo y por aprender cada día. . @nutrilivet ... . #nutricion #salud #alimentacioncompletaysaludable #alimentacionconsciente #sisepuede #actitud #saludemocional #saludvardiovascular #nutrientes #vitaminasyminerales #emocion #alimento #calorias #nomasdietas #agradece #mindfullness #mentepositiva #mentesanacuerposano #health #healthlovers #nutrilivet See more

SANDÍA Una de las frutas con mayor contenido de agua. Su sabor suave y dulce es muy agradable y su color indica de una fruta que contiene licopeno un tipo de antioxidante. Se recomienda elegir entre las que tengan más peso, aporta importantes micronutrientes. Se ha destacado que interviene en el metabolismo de la Arginina h favorece la salud cardiovascular. Sin embargo por su contenido de carbohidratos es una fruta que se debe controlar el consumo en exceso en personas c...on diabetes. Sin embargo puede ser parte de cualquier merienda o comida. . @nutrilivet . #nutricion #nutrientes #saludemocional #saludcardiovascular #nutricionista #consulta #micronutrientes #macronutrientes #alimentación #alimentos #antioxidantes #licopeno #vitaminasyminerales #potasio #magnesio #zinc #health #healthy #healthlovers #nutrilivet See more

NUEVOS HABITOS No es tan complicado como parece solo necesitas constancia y compromiso. Es importante ser consecuente con tu objetivo y si para lograrlo debes cambiar los hábitos lo puedes hacer progresivamente, repitiendo día a día y visualizando te una vez logrado ese objetivo. Define el tiempo diario que dedicarás a ese nuevo hábito. Disfrútalo. Busca técnicas para implementar y mejorar ese nuevo hábito.... En tu día implementa ese nuevo hábito entre dos hábitos de tu día a día que ya estén bien establecidos por ejemplo si estás empezando con la actividad física hazlo entre la hora de la merienda y el baño. Así poco a poco vas creando rutina . ¿Ya tienes en mente ese nuevo hábito? @nutrilivet . #nutrición #alimentacion #nutrientes #alimentos #vitaminas #minerales #calcio #zinc #potasio #calorias #apetito #controldepesoymedida #nutriciónreal #peso #obesidad #salud #saludcardiovascular #saludemocional #actitud #healthyliving #grasavisceral #hipertensión #hemoglobinaglicosilada #healthyfood #nutrilivet See more

MANGO Una de las frutas tropicales exóticas y deliciosas. Gracias a su sabor peculiar y dulce es considerado el rey de las frutas tropicales. Son ovales y alargados en forma de riñón o corazón. Su pulpa es de color amarillo anaranjado. Dulce y jugosa. . A la hora de consumir los y elegirlos es preferible optar por aquellos ligeramente blandos y que desprendan buena aroma, el mejor sabor del mango se consigue cuando esta maduro, sin embargo se dice que el color de la piel... o es un indicador de madurez, mientras que el color de la pulpa si es un indicador de la madurez de esta exquisita fruta. . @nutrilivet . ¿A quién más le gusta el mango? ¿Lo prefieren en fruta, batido o smothie? . #nutricion #frutas #frutasexoticas #frutastropicales #vitaminasyminerales #fibra #alimentacion #nutrientes #alimentos #vitaminasyminerales #controldepeso #obesidad #sobrepeso #actitud #saludcardiovascular #saludemocional #alimentacioncompletaysaludable #alimentacionconsciente #equilibriocalorico #healthyfood #healthyliving #nutrilivet See more

BRÓCOLI uno de los alimentos menos queridos por algunos pero más nutritivos y completos, ideal para incluir en muestra alimentacion no aporta casi calorías pero aporta muchas vitaminas y minerales. Hay muchas formas de prepararlo o incluirlo en preparaciones combinado con otros alimentos, vegetales o vinagretas que ayudan a disimular su sabor fuerte. A mi particularmente me encanta . ¿Y a tí te gusta, como lo preparas?... . @nutrilivet . #nutricion #alimentación #nutrientes #calorias #vitaminas #minerales #calcio #hierro #trastornos #obesidad #sobrepeso ##actitud #saludcardiovascular #nomasdietas #grasas #macronutrientes #carbohidratos #healthy #healthlovers #nutrilivet See more

SINDROME INTESTINO IRRITABLE El colon irritable también se conoce como colitis mucosa, síndrome del intestino irritable o colon espástico. Es una enfermedad intestinal que provoca dolores abdominales y cambios en el tránsito intestinal, alternando períodos de estreñimiento con descomposición o diarrea. Las personas que lo padecen pueden llegar a sentirse inseguras para seguir con una vida normal ante los síntomas que pueden llegar a tener. . Lo cambios en la alimentación s...uelen ser importantes para alcanzar mejora en síntomas, la dieta deber estar personalizada a cada caso por lo que es importante la consulta con un nutricionista dietista. . La dieta FODMAP se desarrolló por investigadores de la Universidad de Monash en Australia. FODMAP es la suma de las iniciales de las palabras en inglés que en castellano son Oligosacáridos, Disacáridos y Monosacáridos Fermentables y Polioles. Todos ellos hidratos de carbono de cadena corta. Así pues, la dieta FODMAP es una dieta baja o sin fructosa, lactosa, fructanos, galactanos y polioles. Este método aporta beneficios y mejoras en los pacientes que padecen SII. . Te invito a consultar mi post sobre la dieta foodmap y en dejar tus comentarios o dudas. . @nutrilivet . #nutricion #dieta #colonirritable #dieta #alimentacioncompletaysaludable #alimentacionconsciente #alimentos #nutrientes #dietafodmap #bienestarsalud #colon #digestion #nutricionista #consulta #saludemocional #saludmentalpositiva #saludcardiovascular #obesidad #sobrepeso #calorias #nomasdietas #healthyfood #nutrilivet See more

ENFERMEDAD DE CROHN En las últimas décadas, la incidencia de la enfermedad de Crohn ha aumentado en todo el mundo. Sin embargo, es más común en personas de ascendencia norte europea y anglosajona. La enfermedad se da con la misma frecuencia en ambos sexos, aparece a menudo en miembros de una misma familia. La mayoría de las personas desarrollan la enfermedad de Crohn antes de los 30 años, por lo general, entre los 14 y los 24 años. Un número reducido de personas sufren s...u primer brote entre los 50 y los 70 años. . Habitualmente, la enfermedad de Crohn afecta a la última porción del intestino delgado (íleon) y al intestino grueso, pero puede afectar a cualquier parte del tubo digestivo, desde la boca hasta el ano e incluso a la piel alrededor del ano. Cuando la enfermedad de Crohn afecta al colon, se denomina colitis de Crohn. . Acá comparto con ustedes algunas aspectos importantes de esta patología, no duden en consultarme y dejar su like y comentarios . @nutrilivet . #nutricion #alimentación #alimentos #nutrientes #dieta #calorias #actitud #intestino #saludintestinal #enfermedaddecrohn #colonirritable #controlnutricional #obesidad #sobrepeso #vitaminas #minerales #healthy #food #nutrilivet See more

ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES Como lo he mencionado en post anteriores es difícil separar la alimentación del placer y los sentimientos. Si la relación con la comida es positiva es más fácil alimentarnos de manera correcta y saludable. En cambio si son co flictivas pueden impulsar al desequilibrio y malnutricion. . La causa más frecuente de problemas con los alimentos es su relación con el peso. Ponerse a dieta es algo común con la esperanza de que al perder unos kilos aumen...tará la satisfacción personal. Pero si se logra alcanzar el objetivo, a menudo se comprueba que el malestar de fondo no desaparece. Entonces se vuelve a engordar y luego de nuevo a adelgazar, lo que genera un círculo vicioso del que cuesta tomar conciencia. . La tendencia a "autoponerse" restricciones exageradas algunas veces suelen esconder conflictos emocionales. Y así surgen miedos y rechazos hacia ciertos alimentos, tales como los carbohidratos, las grasas, los productos lácteos, la carne, el pan y el azúcar estos son foco de emociones negativas que a menudo se contagian entre personas. Sin duda estos alimentos en cantidades inadecuadas y exageradas pueden causar problemas, pero la fobia no es justificada. . Es importante saber que todos los alimentos son necesarios y ser conscientes de que debemos alimentarnos para nutrir nos y mantenernos saludables. Escríbeme si tienes alguna duda [email protected] . @nutrilivet . #nutricion #emocion #equilibrio #calorias #nocuentescalorias #habitosalimentarios #estilodevida #cambiodehàbitos #estilodevida #controldepeso #nutricionista #noesdietaesunestilodevida #sisepuede #salud #saludybienestar #saludcardiovascular #saludemocional #actitud #trastornos #obesidad #sobrepeso #tiroides #hipotiroidismo #diabetes #nutrientes #alimentos #healthy #healthlovers #team #nutrilivet See more